Serie 1

Propuesta para flexibilizar el cuerpo por la mañana

Esta es una serie que ya habíamos compartido con vosotros hace tiempo pero a petición de una de vuestras compañeras la incluyo en esta sección.

Se trata de una serie que podéis hacer por las mañanas cuando os levantáis para poder movilizar las articulaciones. Como ya sabéis, las personas que tienen rigidez en las caderas, deben colocar altura debajo de las nalgas en las posturas sedentes, de forma que las rodillas queden a la altura de las caderas.

De la imagen 1 a la 16 es una serie que en general puede realizar cualquier practicante, incluidas embarazadas. Siempre aplicando los conceptos y ajustes que se van aprendiendo en clase.

Las mujeres embarazadas deben evitar las imágenes a partir de la 17, ya que deben llevarlas a cabo con otros ajustes y con soportes. Si saben cómo realizarlo porque ya las han aprendido en las clases pueden ponerlo en práctica.

Si alguien tuviera alguna duda, es preferible esperar a hacer esa postura y consultar al profesor en la siguiente clase.